3个小妙招教您如何提高胚胎质量

　　在试管婴儿成功的诸多影响因素中，胚胎质量是至关重要的。那么怎么做才能提高胚胎的质量呢？高质量胚胎=优质的卵子+优质的精子，所以最重要的就是要改善和提高精卵质量，虽然这取决于精卵先天的遗传和发育条件，但也需要孕前就做好充足的准备。

　　三招助您提高胚胎质量

　　一、补充微量元素和营养剂

　　锌、硒：研究表明，不孕夫妇体内通常都缺乏这两种微量元素。做试管的夫妇可以在医生的指导下，服用复合维生素制剂，其中富含各族维生素、适量的硒、锌等微量元素和叶酸。也可以多吃一些富含这两种微量元素的食物，比如谷物食品、海产品、西兰花、坚果类、土豆和蛋类等食物。

　　除了复合维生素，医生对有的患者还会建议另外添加维生素C、维生素E、钙片等。对于卵巢功能减退的女士，有的还服用些辅酶Q10和DHEA，希望能改善卵子质量。这些营养品在理论上和动物模型上可能对改善卵子质量有益，但是在人还没有被证实，只能是安慰性、象征性地添加，无法证明它们的有效性。

　　二、生活方式调整

　　戒烟酒，多运动。适当的运动可以加快提高免疫力，增强体内的抗氧化机制；不要熬夜，避免过度疲劳，养成早睡早起的好习惯。规律的作息有助于改善卵子和精子质量。

　　严格控制体重。肥胖导致的体内高氧化应激的状态将会对卵子质量造成不良影响，进而造成胚胎质量不佳。

　　三、减少焦虑情绪

　　备孕期间一定要保持良好的心态，若经常处于紧张、焦虑的状态，易导致体内内分泌失调，不利于妊娠。