说到焦虑这种情绪，在当今充满不确定性的世界中，相信很多人都有这种情绪的存在。近期与#焦虑#相关的话题冲上微博的热搜榜。此话题一出，迅速引发了1亿多网友的关注，留言区写满了大家对焦虑的共鸣。有很多小姐妹也跟上海国际中心吐槽说，试管婴儿助孕过程太让人焦虑，家庭、事业等都受到很大影响。但却常常无法与他人诉说，只能隐藏自己焦虑彷徨的内心，进而抑郁或孤独不安。那种感觉就像站在一条看不见光的隧道，让人感到迷茫。焦虑是如何影响受孕的？该如何正确的应对？孕宝国际今天就跟大家来说一说～

　　焦虑，是对特定事件过度担心而产生的一种过度的紧张、烦躁情绪。

　　俗话说「人生路漫漫，焦虑常相伴」，对于试管助孕人群来说更是如此。

　　除了心理上的压力，还要付出大量的金钱、时间，甚至有些人还会为了要孩子短暂放弃事业，因此很容易出现各种焦虑情绪。

　　我们都知道，下丘脑-垂体-卵巢轴是调节女性生育功能的主要功能轴。调节女性生殖功能非常重要的物质是由大脑分泌的，那就是GnRH——是女性生育的起始动机。而长期的焦虑、精神过度紧张常常导致泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加，这些物质都会抑制促性腺激素释放激素的释放，从而引起女性内分泌功能的紊乱、排卵障碍或不排卵，就会形成“越想怀孕越难怀孕”的困境。

　　长久的不孕、周而复始的治疗失败，又造成了负面的情绪波动，从而进入到恶性循环的“死胡同”。因此，有时候医生们会讲“傻呼呼的病人更容易怀孕”，就是因为她们对医生的话从不怀疑，坚决执行，不会想东想西，心理负担轻，人们通常所说的“傻人有傻福”了。

　　接受试管婴儿治疗的病人与其他不孕症患者相比，可能存在更复杂的心理特征。在治疗周期开始至移植后，乃至移植后等待答案揭晓前的焦虑程度逐渐增加，在得知怀孕后又开始担心会不会流产，会不会孩子畸形等等。

　　长期不孕和反复治疗失败，往往造成情绪剧烈波动和心理挫折的恶性循环的后果。紧张的心情会导致激素水平波动、子宫供血不足从而影响胚胎着床成功。

　　1、享受美好的生活

　　如果平时总是想着受孕的事，那么在怀孕之前就很难有喘息的机会。

　　不要将全部心思都放在治疗上，平时应该有自己可以投入的工作和兴趣，让自己的生活充实起来；

　　2、学会倾诉

　　不要一个人烦恼，要学会向家人或者是朋友倾诉，倾诉可以促使人客观对待烦恼；

　　3、做一些自己喜欢或者擅长的事

　　试管婴儿助孕过程中可以去做一些自己喜欢或者擅长的事情，如听音乐、看电视、瑜伽、画画等（避免剧烈的运动），转移注意力到别的方面，有利于保持舒畅的心情，让你处于乐观的精神状态。

　　若仍过于紧张，必要时可以寻求专业的生殖医生进行心理咨询和指导。

　　4、与医生沟通

　　治疗过程中，增强对医生们的信任，同时坦诚的告诉主治医生自己内心的感受。

　　适时的暂停治疗，从检查治疗中过的解放，不要过于勉强，不要焦躁，放松心态很重要。

　　5、和试管姐妹交流经验

　　和有相同试管经历、心态乐观的姐妹一起交流一起治疗。试管路上你会有很多疑问和担忧，和这条路上心态乐观的姐妹一起交流一起治疗，会让你充满力量，感觉自己并不孤单，也能获取不少经验，少走弯路。

　　6、调整自己的心态，正确认识试管成功率

　　做试管婴儿的治疗过程中，适当的调整自己的心态，对试管婴儿的成功率要正确认识，不要过于患得患失；其次，夫妻之间应该相互鼓励，增加信心，不能相互埋怨，相互责备。对于试管婴儿的长期治疗，要以乐观的心态对待，安定的情绪能弥补药物的不足，为最终实现目标保驾护航。

　　孕育生命虽然伟大，但是保持健康的身体状态是一切活动的基础。

　　在助孕的过程中一定不要忽视自己的情绪变化，积极应对抑郁焦虑情绪，小护也祝各位试管妈妈天天都有好心情，早日好孕！

　　以上就是孕宝国际为大家解说的“80％试管婴儿备孕的妈妈会感觉到焦虑，这些缓解方法你应该知道”的有关内容了，您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助，可联系我们，直接与被称为“试管婴儿之母”的孕宝国际试管团队教授上海团队进行沟通。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务！

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