孕宝国际医院提醒由阳盛逐渐转为阴盛的时节我们需要注意什么呢？

　　“风吹一片叶，万物已惊秋”。立秋是二十四节气中第13个节气，此时一年已过大半。虽然叫立秋，但是此时并不代表酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑，初秋期间天气仍然很热。在这个阳气渐收、阴气渐长，孕宝国际医院提醒由阳盛逐渐转为阴盛的时节我们需要注意什么呢？

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　　1、精神调养

　　立秋是秋天的开始，人体代谢与自然界一样进入阳消阴长的状态。此时，精神调养切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，要做到内心宁静，心情舒畅。所以——开开心心最重要，这样也有利于你的宝宝快快来找你报道哦。

　　2、饮食调养

　　古人云“秋天宜收不宜散”，饮食方面“秋不食辛辣”，顺应自然界的变化应该特别注意忌放纵食欲、应定时定量、润燥强体，应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。

　　推荐的蔬果：胡萝卜、蕃茄、冬瓜、沙葛、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈蜜瓜等。

　　推荐的荤菜：鸡肉、牛肉、鸭肉、兔肉。

　　切记：

　　“秋补”时，除了适当补充肉类食物，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果也要多吃，还要全面地补充人体所需的各种维生素和矿物质，保持体内酸碱平衡。但是体重超重的亲，由于水果糖分较高，需要控制水果的摄入，多吃蔬菜为主，一日水果摄入不超过一个拳头的量哦。

　　由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。对于试管的姐妹们此时忌寒凉很重要，不要因为贪嘴吃生冷引起不适，这样也不利于试管。

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