孕宝国际为大家科普如何让卵泡长得又大又好？

　　卵泡发育情况，是很多备孕女性十分关注的问题。若卵泡发育不良、无法排出就会影响备孕的进程和结果。

　　卵泡发育不好是什么原因造成的呢，怎样才能长出又大又好的卵泡？

　　什么是成熟卵泡？

　　一般来说，卵泡增长速度比卵泡绝对值的大小在预测排卵中更为重要。

　　卵泡增长速度的异常可影响卵子质量而发生流产，如卵泡期短的妇女其卵泡增长速度加快，或卵泡期虽正常，但卵泡增长速度不规则等均提示卵子质量不佳。

　　卵泡是由始基卵泡→窦前卵泡→窦卵泡→发育到成熟卵泡。

　　成熟卵泡

　　直径可达18——23mm，为卵泡发育的最后阶段，卵泡液急剧增大，卵巢体积增大，向卵巢表面突出，其结构包括卵泡外膜、卵泡内膜、颗粒细胞、卵泡腔、卵丘、透明带和放射冠。

　　从窦卵泡发育为成熟卵泡大约25天，后15天相当于月经周期的卵泡期，其中在月经周期的1—4天是窦卵泡的募集阶段，有20—30个卵泡进入募集而继续发育。

　　月经周期的5—10天是优势卵泡的选择阶段，通过卵泡所含的促性腺激素受体、各种调节蛋白及因子对卵泡的影响，是非优势卵泡闭锁从而实现一个卵泡定向发育成为优势卵泡继而排卵。

　　卵泡发育不好原因：

　　1.垂体性疾病

　　卵泡发育不好最主要的原因就是因为女性垂体问题引起的，也就是说由于女性自身卵巢发育不好，常见的疾病就是患有垂体泌乳素瘤，出现了这种症状应该及时的去医院进行检查，对症治疗才可以有效的恢复排卵。

　　2.卵巢因素

　　先天性卵巢发育不全，多囊卵巢综合症、卵巢功能早衰，卵巢巧克力囊肿、功能性卵巢肿瘤等影响卵巢排卵。尤其是卵巢巧克力囊肿比较严重，破坏了卵巢的组织引起障碍，导致卵巢发育不好。患者如果不及时助孕治疗，怀孕的机会就是越来越少。

　　女性患有多囊卵巢综合征也是导致卵泡发育不好的主要因素，患有多囊卵巢综合症的女性多伴有卵巢体积就会增大，月经稀发，排卵或不排卵，需要使用药物来促进卵泡发育。

　　3.心理因素

　　有些女性着急怀孕的心情，影响到卵子的排出，在诊疗中发现，有很多不排卵的女性在放松下来之后，反而能够自然排卵了。

　　怎样长出优质卵泡?

　　1.找准病因，对症下药

　　卵泡不发育、卵泡小、卵泡不破裂等都是卵泡发育不良的表现，而卵泡发育不良可能是由于疾病导致的，比如说，垂体性疾病垂体腺瘤、高泌乳素血症等;卵巢因素先天性卵巢发育不全、多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等;甲状腺、肾上腺皮质功能异常如甲亢、甲减等都有可能造成卵泡发育不良。

　　所以女性在发现自己卵泡发育不好时，一定去正规医院生殖医学科，及时排查病因，并对症治疗。

　　2.放松心情

　　女性朋友工作生活精神压力过大时，可能导致内分泌失调，间接导致女性卵泡发育不好，所以备孕期间一定要放松心情，可以有计划的安排旅游出门散心，多听一些轻松舒缓的音乐，看一些文字有趣、行文轻松活泼的书，多与医生朋友交流倾诉，缓解紧张的情绪或压力。

　　3.养成健康生活放松

　　饮食提倡低糖低盐低脂，需要尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，应该多吃一些温补的食物以免影响卵泡的发育;另外要经常锻炼身体、增强体质，减少被动吸烟，另外保持和谐规律的性生活也是很重要的。

　　温馨提示

　　1.做好经期保健

　　女性在来月经的时候进行夫妻生活，很容易引起盆腔感染、子宫内膜异位等，严重可刺激机体产生抗精子抗体，而导致不孕，严重影响卵子质量；另外，在经期时还要注意好保暖工作，多吃些补铁的食物，铁能为卵子提供充足养分，让卵子更健康。

　　2.避免人流

　　每做一次人工流产，卵子质量就下降6%，人流会导致卵巢内壁变薄、卵子活性降低。没有做好怀孕的准备，一定要做好安全措施，当然，使用避孕套是最好的方法，少吃避孕药。

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