为了保证成功妊娠、提高生育质量、预防不良妊娠结局、夫妻双方都应做好充分的孕前准备。
健康的身体状况，合理的膳食、均衡营养都是孕育新生命必需的物质基础。
体重：
超重肥胖也影响IVF的治疗结局，建议孕前体重调整至适宜水平。
中国成人超重和肥胖的体重指数为
体重过低<18.5
体重正常18.5~23.9
超重24~27.9
肥胖≥28
建议超重或肥胖的备孕夫妻应适当降低体重，消瘦的女性应适当增加体重以提高生育能力。
运动：
适量运动可能会改善无排卵肥胖者的排卵和生育力，但是剧烈运动可能会起到相反作用。
推荐备孕期夫妻积极参与日常活动和运动，每周至少进行5天在中等强度身体活动，累计150分钟以上，平均每天主动身体活动6000步。减少久坐时间，每小时起来动一动，达到孕前适宜水平。
忌烟酒、限制咖啡因
与不吸烟夫妻相比，女性吸烟者卵巢反应降低、男性精子浓度显著降低，临床妊娠率和AMH水平降低，吸烟还与自然流产、早产、宫外孕等不良妊娠结局有关。
备孕期或孕期不应过量饮酒，酒的主要成分就是乙醇(酒精)，过量饮用可引起肝损伤、痛风，也是胎儿酒精综合症等疾病发生的重要危险因素，因此建议忌烟忌酒、限制咖啡因(浓茶、咖啡等)的摄入。
备孕饮食：
食物多样，谷类为主
吃动平衡，健康体重
多吃蔬果、奶类、大豆
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
少油少盐，控糖限酒
营养补充剂：
目前研究较多的可能改善生育能力的抗氧化剂包括维生素D、辅酶Q10和DHA等，补充叶酸可能会改善生殖结局。
女性应在备孕和整个孕期补充多维叶酸，卵巢功能低下以及高龄女性，建议在备孕期补充多维叶酸的基础上增加辅酶Q10、DHA、维生素D等提高受孕几率。
综上，备孕夫妻应为受孕共同努力，规律作息，适量运动，避免熬夜，保证充足睡眠，保持愉悦心情。您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助，可联系我们，直接与被称为“试管婴儿之母”的孕宝国际试管团队教授上海团队进行沟通。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务！
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