试管婴儿孕妈产后该怎么补血养好气色呢？

　　大家都说脸色好是健康的表现，脸色好就是气血足的意思嘛。气色好的人看起来就很有精神，而那些看起来很瘦，脸色惨白的人给人感觉就是很不健康。造成这个的原因就是贫血。

　　而怀孕妈妈在孕期要给宝宝提供营养，如果怀孕期间贫血，很容易造成宝宝营养不良，对自身也不好。产后贫血也不利于恢复。想要身体好、起色足，产后一定得补血。可以从以下几方面入手：

　　一、饮食均衡

　　饮食一定要均衡，可以适当食用一些滋补的食物，像鸡汤、鱼汤之类的。像红糖水也要喝，最好能按照产后营养食谱来准备餐点。

　　二、注意作息

　　新妈妈们产后身体虚弱，再加上照顾宝宝要花费精力，如果休息不好人就会变得很憔悴。孕妇产后一定要保证充足的睡眠，作息时间规律。身体恢复的才会快

　　三、适当的运动

　　以前的坐月子就是说在床上躺一个月，还不能洗澡洗头。这种做法其实是不对的，做一些轻松舒展的运动，可以帮助妈妈们尽快的产后恢复

　　四、保持心情愉快

　　坐月子期间不仅要时刻照顾宝宝，还要惦记着怎么把身体养好，家里如果不够和睦的还得应付婆婆之类的，都会导致产妇产生负面情绪，时间一长很容易造成抑郁，而产后抑郁简直是看不见的杀手，非常不利于产妇的气血恢复。因此，产后一定要注意保持积极愉悦的心态才能更好的补血噢！

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