在试管婴儿备孕之前一定要先解决宫寒的问题！

　　宫寒的全称是子宫寒冷，宫寒会给女性的身体造成不利影响，针对备孕妈妈更是如此，如果女性子宫受到寒气困扰，繁衍后代也就遭到了挑战。宫寒的一般症状是身体常常处于冰凉的状态，血液循环缓慢，四肢末梢的营养供不上，衰老情况比较明显。

　　患有宫寒的女性，身体会变成酸性体质，酸性体质由于血液循环速度慢，毒素无法排出，这会引起多种疾病的发生。宫寒，指的不是子宫腔里的温度低，而是指子宫和与它相关的功能呈现出一种严重低下的状态。中医说的宫寒，也不只是胎宝宝生长发育的地方，包含了所有妇科生殖系统和与之相关的所有功能。

　　子宫不寒，体内气血运行顺畅，经期正常，在这样的条件下成长的受精卵才能一步步发展成胎宝宝。有些女生天生体寒，最明显的就是表现在痛经上，经期可能延迟，脸上会出现黄褐斑，色斑越来越多。寒冷的冬天，女性四肢很容易冰冷，对气候的转变有非常敏感的感受，喜欢喝热水，很少口渴，冬天怕冷，夏天怕热。

调理宫寒很重要！还有一些遗传因素，你的父母体质寒凉，或者是高龄产你，她们身体内的阳气逐渐减少，这也会导致你的基因里带有寒性体质。但现代女性的寒性体质大多都是后天因素导致的。居住环境寒冷、喜欢吃寒冷食物，过劳或者易怒使身体中的阳气受损。

　　如何调整宫寒呢？

　　一、全面保暖

　　长辈们经常告诉我们：寒从脚起。所以要想给子宫保暖，一定要注意下身不要受凉，给双腿双脚、小腹和腰部做好保暖工作。女性不要久坐在冰凉的凳子上，特别注意胸腹、脚步的保暖，寒冷的季节不要露腿穿短裙，里面要穿上厚厚的羊毛袜。

　　二、乐观心态和充足睡眠

　　乐观的心态可以化解体内郁结之气，调整身心状态，有规律的饮食，做到饮食结构均衡，有什么不开心的事情找方式纾解出去，可以跟家人朋友倾诉，也可以找到自己的兴趣爱好，转移自己的不开心，保持乐观积极的处事态度，这样有利于身体中阳气的储存。

　　三、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以保证身体各个器官的平衡调节，保证睡眠可以让身体进行很好的自我恢复和调整，增强免疫力，促进生长发育，平衡内分泌。

　　四、多运动

　　寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质，锻炼身体可以提高抵抗力，每天保证至少半小时的走路时间，可以改善血液循环，尽量在中午阳光充足时到室外活动，接受自然的阳气。

　　五、饮食调理

　　不只是冬天，一年四季都要避免吃一些生冷的东西，不要喝冷饮，少吃寒性食物、水果，多吃红枣、花生等，每天一杯姜枣茶，可以化解凉性食物中的寒气，长此以往，对宫寒的改善一定是大有裨益的。

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