怀孕两个月，要尽可能的保证在9～10个小时，如果夜间睡眠不足，可以在白天疲惫犯困的时候睡一下，一定要养成好的日常生活习惯，保证充足睡眠。在很多人眼里，怀孕是一件很简单的事情，不就是怀胎十月吗?有那么困难吗?但真正发生在女性身上，才知道，生完孩子真的有一种重生的感觉，怀孕过程中的各种困难和苦涩只有自己才知道，也只有自己才能亲身体会。但当宝宝健康出生后，这一路的辛苦还是值得的。

　　怀孕2个月时应该注意什么呢?

　　在怀孕后一般将4周计算为一个月，而不是30天算一个月。妊娠期分为孕早期(怀孕至12周)、孕中期(13周至27周)、孕晚期(28周至分娩)，不同阶段宝宝发育生长的状态都不同，而怀孕前2个月是宝宝的敏感时期，这期间孕妈妈们也要时刻观察自己的变化。

　　在怀孕2个月后，孕妈妈们可能会逐渐出现一些早孕反应，这段时间胎儿会长到桂圆大小，想想胎儿从那么一丁点长到出生时的6、7斤，不由感叹生命的奇迹!由于这个阶段是宝宝生长发育关键时期，所以孕妈妈们要避免剧烈运动，以免对胎儿造成影响和伤害。

　　这段时间孕妈妈们需要补充什么呢?

　　一、每天至少要摄入80克左右的蛋白质，一定要保证质量，建议多吃一些豆制品和蘑菇，植物蛋白相比动物蛋白要好一些;

　　二、脂肪的摄入量保证在60克/天，主要来源于油类、奶类还有坚果，孕妈妈是可以吃些坚果的;

　　三、叶酸的量大概在400微克/天，富含有叶酸的食物主要有青菜等有叶蔬菜，以及柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等，一般叶酸片也就是400微克/片，所以如果食物摄入的叶酸不足，可以遵医嘱吃叶酸片;

　　四、维生素A和锌的摄入，每天的量为1000微克和20毫克，鱼肝油、奶类、蛋类等食物富含维生素A，鱼类、海产品、坚果、豆类中的锌元素也不少，建议孕妈妈们在食物中摄取这些元素比较好，不要一味的去吃药品来代替食品。

　　除日常生活中也要多加注意：

　　一、保证充足睡眠，尽可能的保证在9～10个小时，如果夜间睡眠不足，可以在白天疲惫犯困的时候睡一下，一定要养成好的日常生活习惯，保证充足睡眠;

　　二、洗浴时间要适度，沐浴的水温也不要过高，如果洗浴时间过长可能会造成疲倦、头晕、身体受冷等，怀孕期间不要坐浴，坐浴可能会使子宫充血，甚至有可能引起流产;

　　三、避免过度运动，不要长时间乘车，身体不要长时间处于一种姿势，也不要提重物，以免发生流产。

　　怀孕2个月是胚胎发育关键时期，如果孕妈妈不多加注意宝宝流产的几率可能会增大。孕妈妈除了在日常饮食生活上要保持良好的习惯外，也要保持愉快、平和、稳定的心态，避免长期情绪过度不安或焦虑，一个好的心态才能为胎儿大脑的全面发育提供有利基础。在孕期，爸爸们也一定要多注意孕妈妈的情绪变化，尽量不要让孕妈们生气，多一些的陪伴会给孕妈们带来更多的安全感，也可以稳定孕妈妈们的情绪，所以怀孕并不是孕妈妈自己的事儿，爸爸们也要夫妻责任哟!

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