经期6点注意事项要遵从：

　　来大姨妈，也就是来月经，对于女性朋友来说是在正常不过的事情了。但是由于知识的普及和引导不到位，许多女性处理的方式也不好，容易导致诱发各种炎症。那么一起来看看，月经来时的注意事项有哪些?月经期间有哪些注意事项?

　　1.不要捶打腰背

　　2.不要饮浓茶

　　3.不宜拔牙

　　4.保持心情愉悦

　　5.避免剧烈运动、过度劳累

　　6.忌食生冷、酸辣、辛香、燥热之品

　　健康的女性都会来月经，在月经期间要注意的事项是相当多的，因为月经期间女性的身体状况并不是很好，容易受到病菌以及病痛的侵袭。所以女性朋友在月经期间一定要学会保护好自己的身体，千万不要做一些伤害自己身体的事情。那么，在女性经期该如何护理呢？

　　一、女性在月经期间注意保暖

　　保暖是经期注意事项中最为关键的一点,伴随大姨妈来临,经期女生体内的各项生理水平,免疫水平处于滑坡下降趋势,如果这时候着凉,易使血液流通不畅,引起经血流通不畅,出现痛经、腰腹酸痛的不良后果,为此经期一定要做好保暖工作。

　　二、女性在月经期间切忌吃油炸食品

　　油炸食品是经期女性的大禁忌,因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品会增加肌肤负担容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈。另外由于经期脂肪和水的代谢减慢此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。

　　三、女性在月经期间不宜吃生冷蔬果和冰饮

　　过份生冷的食物会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致使经血排出不利,引起痛经。

　　四、月经期间K歌注意事项

　　经期女性声带毛细血管充血,管壁变得较为脆弱,此时长时间或高声K歌,可能由声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂、声音沙哑甚至可能对声带造成永久伤害如嗓音变低或变粗等。

　　五、月经期间不宜穿紧身衣裤

　　臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环造成阴部充血水肿。

　　六、月经期间不宜喝浓茶咖啡

　　这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

　　七、女性在月经期间不宜有性生活

　　月经期因宫腔内膜剥落表面形成创伤面如果发生生活容易将细菌引入使其逆行而上 进入宫腔内引起宫内感染。

　　八、月经期间饮酒注意事项

　　同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内解酒酶减少,因此饮酒易醉更严重是为制造出分解酶来帮助分解酒精肝脏负担明显加重。因此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重伤害,引发肝脏机能障碍可能增大。

　　九、女性月经期间不适宜吃太咸

　　过咸食物会使体内盐分和水分贮留增多,月经来前很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

　　十、月经期间捶腰注意事项

　　腰酸腿胀时我们通过捶打酸胀肌肉来缓解不适,同样不少女经期也会习惯地捶打腰部缓解腰部酸胀。但么做却错误的。妇科专家指出经期腰部酸胀是盆腔充血引起,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血反而加剧酸胀感。另外经期捶腰还不利宫内膜剥落后创面修复愈合,导致流血增多经期延长。

　　十一、月经期间体检注意事项

　　经期除不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌影响难以得到真实数据。

　　十二、月经期间拔牙注意事项

　　恐怕很少有牙医拨牙前会询问你是否经期,但你自己定要知道不能经期拨牙!经期不仅会拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味影响食欲,导致经期营养不良。因为月经期间宫内膜释放出较多组织激活物质,将血液中纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用纤维蛋白溶解酶,同时体内血小板数目也减少因此身体凝血能力降低止血时间延长。

　　十三、女性月经期间可以喝红糖水,多进温补

　　红糖性温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效,还兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症,喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用,并且以快速的补充体力。

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