医院生殖中心门诊部，经常能看到身材圆润的女性患者。吃播的盛行，大胃王竞赛层出不穷，引得人们争相模仿，逐渐变得营养过剩，日渐富态。畸形的价值观，娱乐至死的世界观，扭曲的不仅仅是思想，还有人们身体健康。在不育不孕的人群中，体型肥胖的患者居多，但是既然寻求试管婴儿技术助孕，那应该控制好体重，才能让试管之路走的更通畅些。

　　体重正不正常，数据说了算

　　体重指数(BMI)计算法：体重（kg）÷身高（m）的平方，即（kg/m2）

　　世界卫生组织理想值：22，在此数值值的±10%浮动均为正常范围

　　体重过重：（亚洲人）BMI＞23

　　例如：一个人的身高为1.75米,体重为70公斤，她的BMI=70÷（1.75×1.75）=22.86。

　　BMI考虑了体重和身高两个因素，简单、实用，可以反映全身性超重和肥胖，因此对于一些疾病风险评估时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

　　试管婴儿为什么要控制体重？

　　我院越来越多的研究表明，肥胖严重损害妇女的生育能力。无论是病理性还是生理性的肥胖，都严重降低了试管婴儿的成功率。那么肥胖为什么对女性有这么大影响呢？

　　1、影响内分泌水平

　　女性体内存在性激素调节系统，维持着周期性卵泡发育、排卵及子宫内膜的正常发育、脱落。而肥胖女性一般雌激素水平较高，由于雌激素水平持续增长，抑制了卵泡刺激素和黄体生长素分泌，失去了正常的周期性。从而造成内分泌失调、月经不准、闭经等现象，这自然会影响女性怀孕。

　　2、降低性功能

　　肥胖会使女性性欲下降，从而妨碍正常的性生活。虽然轻度的肥胖多不会影响性功能，但中重度肥胖可出现不同程度的性功能异常。肥胖者由于体内脂肪过多，会使得体内的性激素过多地沉积在脂肪组织中而无法发挥其功能，导致性欲降低。

　　3、导致排卵障碍和月经失调

　　肥胖对女性生殖潜力有负面的影响，其通过对下丘脑-垂体-卵巢轴的累积作用影响女性的生殖功能，引起排卵障碍及月经紊乱，即肥胖女性往往比非肥胖女性更容易发生月经不调及不孕。

　　4、容易诱发多囊卵巢综合症

　　过度肥胖可能会导致多囊卵巢综合征出现，该疾病在发展过程中本身就容易降低生育能力，女性受孕的概率会降低许多，因此需要揪出不孕不育的原因，如果跟肥胖引发多囊卵巢综合征有关，需要及时控制好体重，改善疾病。

　　5、影响子宫内膜

　　肥胖之所以会导致不孕不育，主要是肥胖过度时子宫内膜的内部环境受到干扰，子宫内膜薄厚程度会影响生育能力，另外，肥胖过度时还会导致子宫内膜的自身调节受到影响，受精卵着床难度增加，女性自然流产的概率高，可能就会导致女性不孕不育，因此过度肥胖需要及时控制好体重。

　　除了上述病症，肥胖当然还可能引起其他一些病症，妊娠并发症发生的机率也会增加，总的来说太胖的女性不适合怀孕的，所以在做试管婴儿之前最好把体重控制到一定范围，用健康的身体迎接新生命的到来。

　　如何控制体重

　　正确减肥的打开方式：

　　①管住嘴，迈开腿，多动少坐

　　②不宜追求极速减肥，原则上一周以0.5-1kg为佳，过快减重易发生反弹，并可能影响内分泌水平

　　③控制饮食，而不是节食减肥，不要采用极端的方式来达到减肥的目的

　　④三餐吃到八分饱，营养平均分配，选择高蛋白，低脂肪的食物

　　饮食注意事项：

　　①忌食高脂肪、高热量食物

　　②多喝水，充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助减肥

　　③多用蒸、煮、烤、凉拌等低油方式烹调，代替煎炸高油方式

　　④多吃杂粮，蔬菜以及糖分低的水果

　　⑤定时定量，勿暴饮暴食，不吃宵夜

　　⑥细嚼慢咽，延长进食时间

　　适当运动：

　　①选择可活动全身肌肉的有氧运动，例如散步、慢跑、游泳、跳绳、爬山、骑自行车等

　　②运动强度按照个人体能来定：最大心跳数的60-90%（最大心跳数=200-年龄）运动项目宜多样化，并适时休息及补充水分

　　③运动频率需适量，不能长时间做高强度运动

　　无论是为了自己的健康着想，还是为了提高试管助孕的成功率，降低并发症，控制体重都是十分重要的一个环节。控制好体重是作为做一名健康的母亲所走的第一步，不管为了自己，还是为了下一代！

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